五月病対策

「五月病」を知っていますか？
「五月病」は正式な病名ではありませんが、
いわゆる「適応障害」の一種です。

５月の連休を過ぎたあたりから、
新入生や新入社員に多く見られる症状です。
勉強や仕事に対するやる気が失われて、
ひどくなると、うつの状態に陥ってしまいます。

そんな５月病にならないようにするには、
ストレスをためないことです。

リラックスする時間をとるなど、
自分なりのストレス解消法を考えましょう。
それから、規則正しい食生活や睡眠、
適度な休息も大切なことです。

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