2011年09月14日

朝食、ガッツリ

私は、朝食をガッツリ食べます。
基本、和食です。
朝、ご飯を食べないとチカラが出ない気がして…
ご飯、味噌汁、それから、お漬物&卵、もしくは納豆。
時間のあるときは、魚の干物なんかも。

で、
昼食は、サンドイッチ。
おにぎりの時もありますが。

夕食は、ビールや焼酎で晩酌をする女なんで、
チーズなどのつまみは食べますが、
食事らしい食事ってのは…

ただ、夜も更けてくると、少し小腹が空いてくることもあり。
でも、遅い時間にカロリーの高いものを食べると、
すぐに「身になる」からね(笑)

呑んべーは、お酒のあとのラーメンとか、
めちゃめちゃ食べたかったりするわけですが、
それをしちゃうと、今の体型がガタガタっていうか、
健康的にもよくないと思うので、
いいこと、思いつきました!!

雑炊。
ご飯ってね、意外とカロリーオーバーにならないんですよ。
小腹がすいた時は、「雑炊」





posted by 百子 at 20:14| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月13日

美しく痩せる

飲む美容液!?

美容液ダイエットシェイク、
ただ痩せるのではなく、
美しくやせられる。

コラーゲンやビタミンがたっぷりのシェイクらしい。

これ、いいかも!!



posted by 百子 at 00:10| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年09月04日

8月、3キロ減

この夏、痩せました!!
いろいろ忙しくて、苦労しているから…ってことではなくて(笑)

ストレスで痩せるのは、やつれたというんですね。
痩せてもいいけど、やつれてはいけません。

あの、無理な食事制限をしたり、
苦痛を伴うダイエットっも、
やつれた…になるんですよ!!

だから、
栄養バランスを考えてしっかり食べ、
食べたものはしっかり燃焼する。
健康的に痩せないと、意味がありません。


私のように中高年になってきたら、だんだん、基礎代謝が低下してくるんですよ。
食べたもののカロリーより、消費カロリーが少ないと、
身体にいろいろ、余分なものがついてくる(恐)

かといって、
激しい運動をするのもねえ…

で、この夏試したのは、
燃焼系のダイエット食品です。
朝、顆粒状のものなんですけど水に溶かして飲む。
一日一回だけです。
そんで、他にはできるだけ歩くことを意識しただけです。

私はもともと、そんなに太っているわけでは、ないんですよ。
でも、20代の時のスタイルを思い出すと、
やっぱり、少しね。

で、3キロ落とすことで、あの頃のウエストサイズが戻ってきたので、
何か、うれしくなって、書いてみましたるんるん

これからは、カロリーを消費するということ、
意識しながら生活しようと思っています。

燃焼系、中高年なりexclamation×2



おすすめサプリメント












posted by 百子 at 00:08| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月01日

有機ブルーアガアベシロップ!?

ダイエット中に気になるのは、
甘いものを控えなくっちゃ…みたいな?

でも、甘みがないとお料理してもおいしくないものもありますよね?

そこで、

ちゃんと甘みもあって、おいしく食べながらダイエットできるという
すんごいものを発見しました!!

オーガニック原料を使った、

有機ブルーアガベシロップ

甘みは砂糖の1.3倍!!
上手に使うことで、砂糖の25%カロリーオフ!!


オーガニック100%だよ!!




有機ブルーアガアベシロップ



posted by 百子 at 00:21| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年07月31日

運動不足だ〜〜〜というときは、これだ!!

最近、暑さのため外に出歩かなくなりました。

で、

こうやって、ブログを書いたり、
PCの前でず〜〜〜と座っているわけですが、

体にいいわけないですね。
完全なる運動不足だわ〜〜。

ということで、これ。

簡単らくらく有酸素運動〜!!サークルツイスター







簡単らくらく有酸素運動〜!!サークルツイスター









posted by 百子 at 20:12| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする